金秋送爽，清风拂面。我们迎来了第48届田径运动会，运动员们斗志昂扬，在加油呐喊的观众满怀的期待中，也要牢记安全这根红线，为更好地提醒同学们筑牢生命安全防线，学校为大家悉心准备了安全指南。
安全提示一：比赛前
1、参赛同学需根据自身身体状况参加比赛，如有不适于参加比赛的状况，例如，比赛当天发高烧、重感冒、严重外伤等病症的，不得参加比赛。
2、比赛前应做好充分的准备活动。要穿运动服装、运动鞋。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不携带尖锐物品等，赛前一定要做好热身准备活动。
3、参赛同学在比赛前两天应保持良好的饮食和睡眠，不熬夜。保持良好的身体状态。
安全提示二：比赛中
1、比赛过程中，若有不适宜的身体情况请立刻告知在场的医务人员。
2、比赛过程中，参赛同学应严格遵守比赛规则，听从裁判员的统一安排，避免出现踩踏、碰撞、妨碍其他同学正常比赛权益的情况出现。
3、为保证比赛有序、安全的进行，非参赛同学请文明观赛，比赛期间不得私自进入比赛场地。
安全提示三：比赛后
1、比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉力量。
2、比赛结束后，不要立即停下来休息，要做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
3、不宜立即进食。运动时神经系统控制着肌肉活动，全身的血液也处于运动器官内，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。
4、运动后有身体不适应立即告知在场医护人员。
安全提示四：观众注意事项
1、比赛过程中，观众们一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛。
2、观众不得跑出去接跑完的运动员，应该由指定负责人员来帮助搀扶运动员。
运动员和观众在尽全力搏出青春风采和尽情助威的同时切记注意事项，友谊第一比赛第二！预祝各位运动员们赛出自己的水平，超越自我，勇夺第一！
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