为了让同学们了解营养知识，养成健康的饮食习惯，我校特邀社区卫生服务中心李医生，为四年级全体同学带来了一场别开生面的营养知识讲座 ——“餐餐有蔬菜，天天吃水果”。
为什么要“餐餐有蔬菜”？
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对我们的身体非常重要。维生素可以让我们的皮肤更好，矿物质让我们的骨骼更强壮，膳食纤维则可以帮助我们顺利排便，让肠道更健康。最好选择深色蔬菜，它们营养价值更高。李医生邀请了同学们上台辨别不同颜色的蔬果。
为什么要“天天吃水果”？
水果中含有丰富的维生素C和天然糖分，能够提供我们日常所需的能量和营养。维生素C可以增强我们的免疫力，让我们不容易感冒。建议同学们每天吃200-350克的水果，大约是一个中等大小的苹果加上一根香蕉的量。最好选择当季的新鲜水果，营养更丰富。
互动环节
李医生提出了许多问题，同学们争先恐后地举手回答。
为什么要吃蔬菜和水果？
为什么水果蔬菜有不同的颜色？
这么多的蔬果，我们怎么选择？
蔬菜怎么吃才够量？
水果怎么吃才够量？
讲座接近尾声时，李医生带领全体同学一起读蔬果巧搭配健康承诺：
餐餐有蔬菜，天天吃水果
重鲜和选色，优选密度高
红黄橙绿紫，深色占一半
蔬果巧搭配，健康快乐多
收获与感悟
讲座结束后，李医生给全体同学准备了小礼物，孩子们脸上洋溢着开心的笑容。
同学们纷纷表示收获颇丰。“我以前不喜欢吃青菜，现在我知道青菜对我身体好，我以后要多吃青菜！”四年5班的张同学说。
这次讲座不仅让同学们了解到蔬菜和水果的重要性，更在他们的心中种下了健康饮食的种子。相信在今后的生活中，同学们会更加注重膳食平衡，真正做到“餐餐有蔬菜，天天吃水果”，健康快乐地成长！
让我们携手共建健康饮食习惯，为孩子们的成长保驾护航！
